{"id":612,"date":"2024-05-19T04:45:32","date_gmt":"2024-05-19T04:45:32","guid":{"rendered":"https:\/\/dzimi-blog.de\/?page_id=612"},"modified":"2026-03-05T04:22:51","modified_gmt":"2026-03-05T04:22:51","slug":"projekt-gewichtsreduktion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dzimi-blog.de\/es\/projekt-gewichtsreduktion","title":{"rendered":"Proyecto: Reducci\u00f3n de peso"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"612\" class=\"elementor elementor-612\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d71cc65 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d71cc65\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a7b7e51 elementor-nav-menu--dropdown-tablet elementor-nav-menu__text-align-aside elementor-nav-menu--toggle elementor-nav-menu--burger elementor-widget elementor-widget-nav-menu\" data-id=\"a7b7e51\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;layout&quot;:&quot;horizontal&quot;,&quot;submenu_icon&quot;:{&quot;value&quot;:&quot;&lt;svg aria-hidden=\\&quot;true\\&quot; class=\\&quot;e-font-icon-svg e-fas-caret-down\\&quot; viewBox=\\&quot;0 0 320 512\\&quot; xmlns=\\&quot;http:\\\/\\\/www.w3.org\\\/2000\\\/svg\\&quot;&gt;&lt;path d=\\&quot;M31.3 192h257.3c17.8 0 26.7 21.5 14.1 34.1L174.1 354.8c-7.8 7.8-20.5 7.8-28.3 0L17.2 226.1C4.6 213.5 13.5 192 31.3 192z\\&quot;&gt;&lt;\\\/path&gt;&lt;\\\/svg&gt;&quot;,&quot;library&quot;:&quot;fa-solid&quot;},&quot;toggle&quot;:&quot;burger&quot;}\" data-widget_type=\"nav-menu.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<nav aria-label=\"Men\u00fa\" class=\"elementor-nav-menu--main elementor-nav-menu__container elementor-nav-menu--layout-horizontal e--pointer-underline e--animation-fade\">\n\t\t\t\t<ul id=\"menu-1-a7b7e51\" class=\"elementor-nav-menu\"><li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-home menu-item-1797\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/es\/\" class=\"elementor-item\">Bienvenido a<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1799\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/es\/projekt-schizophrenie-meistern\" class=\"elementor-item\">\u00bfQu\u00e9 es la esquizofrenia?<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1798\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/es\/in-tiefs-motivieren\" class=\"elementor-item\">Motivar en los momentos bajos<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1801\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/es\/wie-ich-lernte-meine-angst-zu-besiegen\" class=\"elementor-item\">C\u00f3mo aprend\u00ed a vencer el miedo<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1800\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/es\/projekt-gewichtsreduktion\" class=\"elementor-item\">Proyecto: Reducci\u00f3n de peso<\/a><\/li>\n<\/ul>\t\t\t<\/nav>\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-toggle\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Alternar men\u00fa\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" role=\"presentation\" class=\"elementor-menu-toggle__icon--open e-font-icon-svg e-eicon-menu-bar\" viewbox=\"0 0 1000 1000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M104 333H896C929 333 958 304 958 271S929 208 896 208H104C71 208 42 237 42 271S71 333 104 333ZM104 583H896C929 583 958 554 958 521S929 458 896 458H104C71 458 42 487 42 521S71 583 104 583ZM104 833H896C929 833 958 804 958 771S929 708 896 708H104C71 708 42 737 42 771S71 833 104 833Z\"><\/path><\/svg><svg aria-hidden=\"true\" role=\"presentation\" class=\"elementor-menu-toggle__icon--close e-font-icon-svg e-eicon-close\" viewbox=\"0 0 1000 1000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path 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esquizofrenia?<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1798\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/es\/in-tiefs-motivieren\" class=\"elementor-item\" tabindex=\"-1\">Motivar en los momentos bajos<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1801\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/es\/wie-ich-lernte-meine-angst-zu-besiegen\" class=\"elementor-item\" tabindex=\"-1\">C\u00f3mo aprend\u00ed a vencer el miedo<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1800\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/es\/projekt-gewichtsreduktion\" class=\"elementor-item\" tabindex=\"-1\">Proyecto: Reducci\u00f3n de peso<\/a><\/li>\n<\/ul>\t\t\t<\/nav>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-85e1031 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"85e1031\" data-element_type=\"container\" 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elementor-widget-text-editor\" data-id=\"067be17\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\"><b>M\u00e9todo:<\/b> Abandono en fr\u00edo<br><b>F\u00f3rmula:<\/b> Intercesi\u00f3n enviada a un monasterio por correo electr\u00f3nico, con la petici\u00f3n de una oraci\u00f3n para dejar de fumar.<br><b>Resultado:<\/b> Desde el mi\u00e9rcoles de ceniza de 2019: <u>\u00a1No fumador y muy feliz!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ca40197 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ca40197\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-63f3f29 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"63f3f29\" data-element_type=\"widget\" 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e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4485140\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-af12187 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"af12187\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\"><i>Cada a\u00f1o, el Mi\u00e9rcoles de Ceniza es el aniversario de la fecha en que dej\u00e9 de fumar (2019).<br>La foto de arriba fue tomada el Mi\u00e9rcoles de Ceniza de 2024, en Alt\u00f6tting Baviera - \u00a15 a\u00f1os sin fumar!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-84b170c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"84b170c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-04d13c7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"04d13c7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\"><u>Contratiempos<\/u><br>Antes de eso (2009 - 2019), ya hab\u00eda dejado de fumar dos o tres veces, s\u00f3lo para volver a empezar despu\u00e9s de 6-8 semanas por un cigarrillo (a menudo despu\u00e9s de la segunda cerveza).<br>Esta vez me dije: <i>\u201e\u00a1No m\u00e1s alcohol y por lo tanto no m\u00e1s cigarrillos!\u201c<\/i>.<\/p>\n<p>Desde que dej\u00e9 de fumar, rara vez bebo alcohol y s\u00f3lo con la premisa de que nadie me pase un cigarrillo!!! \ud83d\ude09<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0183388 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0183388\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b3a6cc6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b3a6cc6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><u>Cambiar de dieta y correr en la estaci\u00f3n \ud83d\ude09<\/u><br>En el momento de la abstinencia, trabajaba en el centro inform\u00e1tico (IT). Junto con el nutricionista, cambi\u00e9 gradualmente mi dieta a una saludable\/metab\u00f3lica. (Pocos hidratos de carbono, buena carne, tentempi\u00e9s sanos, grasas buenas y mucho yogur y, a veces, frutos secos saludables).<br>Entonces pude perder unos 25 kg para el verano de 2020 (en unos 16 meses).<\/p>\n<p>\u00a1Entonces (07\/2020) empec\u00e9 a trabajar para Deutsche Bahn y con el trabajo en el servicio m\u00f3vil los kilos cayeron como en vuelo (corriendo \ud83d\ude09 )!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c063c6 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6c063c6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bcbbc4f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bcbbc4f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><u>42 kg de reducci\u00f3n de peso<\/u><br>Adem\u00e1s de la comida sana, tambi\u00e9n empec\u00e9 a correr en la estaci\u00f3n de tren, lo que para m\u00ed&nbsp;<span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-align: var(--text-align);\">hasta hoy&nbsp;<\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-align: var(--text-align);\">son como un regalo (bienestar).<\/span><\/p><p class=\"translation-block\">Ahora pensaba: \u201eSigue corriendo y alcanzar\u00e9 los m\u00e1gicos 100 kg en dos a\u00f1os (antes pesaba 192 kg)\u201c. Me pareci\u00f3 una buena idea, pero para perder peso de forma permanente, tambi\u00e9n hay que sudar un poco durante el ejercicio. Sin embargo, el ritmo de carrera \ud83d\ude09 en la estaci\u00f3n era demasiado lento para esto.<br>Pero: <i>\u201eMejor correr 41km sin sudar y llevar las calor\u00edas contigo (quemando), en comparaci\u00f3n con el modo fumador.\u201c<br><\/i>Una barrera metab\u00f3lica biol\u00f3gica se a\u00f1adi\u00f3 como un tap\u00f3n, lo que dej\u00f3 el peso en alrededor de 150kg, \u00a1a pesar de correr de 20km \/ turno!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9dbb7a9 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"9dbb7a9\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-85f3934 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"85f3934\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Conclusi\u00f3n: He conseguido una reducci\u00f3n de peso de 42 kilos en tres a\u00f1os por mis propios medios (sin ning\u00fan tipo de ayuda).\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e62835f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e62835f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-70ada42 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"70ada42\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\"><u>Uso de Ozempic<\/u><br>En mayo de 2023 me recetaron el absolutamente innovador Ozempic.<br>Con la insulina, pude perder 20 kilos en diez semanas para invertir mi<br>rebote (yo-yo) de unos 16 kilos.<br><span style=\"color: var( --e-global-color-text );font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );text-align: var(--text-align)\">A partir de mayo de 2024, <\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text );font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );text-align: var(--text-align)\">Tengo un peso corporal actual y, sobre todo, estable de 145 kg con Ozempic. <br><br>He perdido 47 kg desde que dej\u00e9 la nicotina<\/span>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e23e55 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"1e23e55\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-72ab342 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"72ab342\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"510\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dzimi_Princeton-look-510x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-623\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dzimi_Princeton-look-510x1024.jpg 510w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dzimi_Princeton-look-149x300.jpg 149w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dzimi_Princeton-look.jpg 735w\" sizes=\"(max-width: 510px) 100vw, 510px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ff134ba e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ff134ba\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4699f34 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4699f34\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Dzimi con 145 kilos (mayo de 2024)<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30c3ef1 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"30c3ef1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf6e6d7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cf6e6d7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\">En junio de 2024, cambiar\u00e9 a la insulina m\u00e1s reciente. Aceptaci\u00f3n con el nombre Mounjaro <span style=\"color: var( --e-global-color-text );font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );text-align: var(--text-align)\">cambio <\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text );font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );text-align: var(--text-align)\">(ya en la nevera \ud83d\ude09 )<\/span><\/p>\n<p>Espero perder otros 20-30 kilos en 8-12 meses.<br \/>Seg\u00fan art\u00edculos de prensa acreditados, el Mounjaro es un 50% m\u00e1s eficaz que el Ozempic. <br \/>- Estoy muy emocionada.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c7df507 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c7df507\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-39cfae6 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"39cfae6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"769\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Langlauf_Dzimi.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-624\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Langlauf_Dzimi.jpg 845w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Langlauf_Dzimi-250x300.jpg 250w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Langlauf_Dzimi-768x923.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1597b72 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"1597b72\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec5acc1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ec5acc1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Dzimi esqu\u00ed de fondo en Hochfilzen, Austria, en febrero de 2024 \ud83d\ude09<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-76ec931 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"76ec931\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a032ee7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a032ee7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\"><u>Resumen<\/u><br>Pensaba que habr\u00eda perdido los 92 kilos en 3 a\u00f1os, ni mucho menos. <br>Fue\/es un constante sube y baja en t\u00e9rminos de \u00e9xito y, sobre todo, de moral. <br>Los primeros kilos caen r\u00e1pidamente con la cantidad y con cada impulso (dieta, correr, insulina y deporte) hay un impulso respectivo en la reducci\u00f3n de peso. Afortunadamente, la insulina Ozempic me fortaleci\u00f3 mentalmente y estabiliz\u00f3 mi peso.<br>Cuando lleg\u00f3 el rebote despu\u00e9s de casi 12 meses de \u201edieta esquimal\u201c, me pregunt\u00e9: \u00a1qu\u00e9 m\u00e1s debo hacer para bajar de los cien kilos!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ca70283 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ca70283\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a454e39 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a454e39\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\"><u>Perspectivas:<\/u><br>\r\n      Espero llegar a unos 100kg (145kg) a principios de 2026. <br>La parte inferior del cuerpo (piernas) ya est\u00e1 muy musculada.\r\n      musculosas \ud83d\ude09 <br>\r\n      Ahora es el momento de la parte superior del cuerpo \ud83d\ude42 <br><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-47e7fdb e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"47e7fdb\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ab911b9 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ab911b9\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1d081e6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1d081e6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>\u201eNo tengas miedo a fracasar. Todo lo que he intentado siempre he estado dispuesto a fracasar. No siempre puedes ganar, pero no tengas miedo de tomar decisiones\u201c. - Arnold Schwarzenegger -\u00a0<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7d1139e e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7d1139e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b9118f0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b9118f0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\"><u>Receta para el \u00e9xito:<br><\/u>No habr\u00eda alcanzado el \u00e9xito que he logrado ahora sin al menos un mentor y m\u00e9dicos. Como siempre - fue y es un gran sube y baja en t\u00e9rminos de emociones y motivaci\u00f3n. Cuando empec\u00e9 mi cambio de estilo de vida (alrededor de 2013), \u00a1hab\u00eda una monta\u00f1a infinitamente alta que escalar!<br>De forma exitosa y por etapas, incluso con descansos y fases de gran desmotivaci\u00f3n, persever\u00e9 sin embargo en la consecuci\u00f3n de mis objetivos. <br><br>\u201eEl viaje es la recompensa \ud83d\ude09 y cada kilo que pierdo, cada paso que doy en el Camino y cada nivel de \u00e9xito profesional me demuestran lo lejos que he llegado desde mi estado de 2013 (salud, trabajo y perspectivas) \u00a1y lo alto que he escalado ya la monta\u00f1a!\u201c<br><br><br>.<\/p>\n<p><i>\u201eS\u00e9 audaz, valiente y no tengas miedo a caerte de bruces y, en \u00faltima instancia, triunfar\u00e1s\u201c.\u201c<\/i> - Richard Branson -<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f79535f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f79535f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7ea9158 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"7ea9158\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/watch?v=kd3bA1mRAn8&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e894002 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e894002\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d309f97 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d309f97\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\"><u>Vida emocional:<br><\/u>Si se toma como referencia el tiempo desde 2007 (2\u00ba golpe del destino), ha cristalizado un hecho sin trabajo &amp; sobre todo sin una salud razonable:<br><br>\u201a\u00a1La vida te pasa deprisa cuando no tienes trabajo y est\u00e1s parado con 192kg de peso corporal!\u2018<br><br>-&gt; La vida pasa en el trabajo &lt;-<br><br>El inicio desde 2013 hasta el primer trabajo s\u00f3lido (centro de datos) ha consumido unos 75% de mi energ\u00eda inicial disponible. En estos 5 a\u00f1os hay que mantenerse firme hasta adquirir experiencia, tambi\u00e9n en el mundo laboral en lugar de la universidad. <br><br>\u00a1Quiz\u00e1s no puedas restablecer completamente tu salud, pero puedes retocar cosas por todas partes para juntar paquetes de 5% a partir de muchos peque\u00f1os pasos para llegar a estar casi sano en su conjunto!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2225850 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2225850\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e2cd1c1 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"e2cd1c1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-35ea69d e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"35ea69d\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-834d0ed elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"834d0ed\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"299\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Star-Alliance_Croatia-Airlines-1024x478.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-658\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Star-Alliance_Croatia-Airlines-1024x478.jpg 1024w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Star-Alliance_Croatia-Airlines-300x140.jpg 300w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Star-Alliance_Croatia-Airlines-768x358.jpg 768w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Star-Alliance_Croatia-Airlines.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-668b541 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"668b541\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2129f72 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2129f72\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Como novedad personal al final: Dzimi ahora vuela como pasajero sin cintur\u00f3n adicional -&gt; \u00a1El nuevo per\u00edmetro de cintura lo hace posible! \ud83d\ude42 ...<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f249149 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f249149\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b2d6732 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"b2d6732\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bdf9645 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"bdf9645\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9524008 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9524008\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><u>El gran avance con una reducci\u00f3n de peso de 50 kilos (agosto de 2024)<\/u><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e5a7794 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e5a7794\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-104fb88 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"104fb88\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"247\" height=\"183\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Vatikan_Dzimi_klein-2.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-800\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-118bc4c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"118bc4c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ecbf72f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ecbf72f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Dzimi en agosto de 2019 frente a la Bas\u00edlica de San Pedro, Vaticano (Roma) con un peso m\u00e1ximo de 192kg aprox.<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a1ff599 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"a1ff599\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b951318 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b951318\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\">Dzimi con aprox. 192kg (foto Vaticano) en agosto de 2019 (peso m\u00e1ximo incluso despu\u00e9s de dejar de fumar a partir del Mi\u00e9rcoles de Ceniza del a\u00f1o). <br>Este es el <b>pistoletazo de salida para la reducci\u00f3n de peso<\/b>, que sigue en marcha (agosto de 2024).<br>Conclusi\u00f3n: En mi opini\u00f3n, la reducci\u00f3n de peso es un proyecto mucho m\u00e1s complejo que dejar de fumar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9ed6d50 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"9ed6d50\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-09be725 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"09be725\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dzimi_08-24_141kg-576x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-802\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dzimi_08-24_141kg-576x1024.jpg 576w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dzimi_08-24_141kg-169x300.jpg 169w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dzimi_08-24_141kg-768x1365.jpg 768w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dzimi_08-24_141kg-864x1536.jpg 864w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dzimi_08-24_141kg.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ffbf35a e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ffbf35a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-51e7d87 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"51e7d87\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Dzimi con un gran peinado en modo selfie en la estaci\u00f3n central de Frankfurt (agosto de 2024)<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-24d78b7 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"24d78b7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-905beb2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"905beb2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\">\u00a1Dzimi con exactamente 51kg menos en agosto 2024! <br>Pude lograr 42kg por mi cuenta, despu\u00e9s de eso uso las insulinas innovadoras para adelgazar en paralelo con dieta y ejercicio. Primero Ozempic y ahora Mounjaro como continuaci\u00f3n. Esta \u00faltima tiene un efecto m\u00e1s redondo, pero puede provocar importantes cambios de humor (al menos en mi caso). Las fluctuaciones se producen al principio. Sobre todo en la fase en la que se pierden entre 1,5 kg y 2 kg a la semana.<\/p>\n<p>En mi opini\u00f3n, no utilizar\u00eda la primera insulina Ozempic durante m\u00e1s de 9 meses. Motivo: el efecto desaparece al cabo de unos 6 meses y uno se vuelve ap\u00e1tico y sufre una leve depresi\u00f3n.&nbsp;<\/p><p>Conclusi\u00f3n: En el primer paso, reducir\u00eda el peso por mi cuenta con ejercicio y un cambio en la dieta. Si esta estrategia ya no funciona - el yo-yo \/ rebote amenaza - entonces se puede utilizar la insulina.<\/p><p>Esto se debe a que las insulinas tienen un efecto limitado en t\u00e9rminos de reducci\u00f3n de peso, en mi caso entre 15-20 kg por insulina incluyendo el rebote.&nbsp;&nbsp;<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0d67cd7 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0d67cd7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d3e6369 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"d3e6369\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"853\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/RoliSteph_50kg-768x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-803\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/RoliSteph_50kg-768x1024.jpg 768w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/RoliSteph_50kg-225x300.jpg 225w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/RoliSteph_50kg-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/RoliSteph_50kg.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d00364f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d00364f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-753705e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"753705e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Enhorabuena a Roland y Stephan, del Tirol, por perder 50 kg.<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f8f8430 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f8f8430\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68bde2e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"68bde2e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\">Mis amigos <span style=\"color: var( --e-global-color-text );font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );text-align: var(--text-align)\">y compa\u00f1eros de estudios <\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text );font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );text-align: var(--text-align)\">\u00a1Roland y Stephan de Tirol (Austria) me felicitan por mi p\u00e9rdida de peso de 50 kilos con esta estupenda foto!<\/span><\/p>\n<p>Los dos me han acompa\u00f1ado desde mis desgracias y -creo que el resultado, al menos para el peso, \u00a1es algo de lo que estar orgulloso hoy (agosto de 2024)!<\/p>\n<p>\u00a1Peso actual aprox. 140kg (08\/2024) con el objetivo de alcanzar los m\u00e1gicos 100kg con el objetivo oto\u00f1o 2025, A\u00f1o Nuevo 2026 a m\u00e1s tardar!<\/p>\n<p>Tengo una m\u00e1quina de remo (home trainer) como impulso adicional con el objetivo de 6 x semana con 20 minutos cada una. -&gt; Despu\u00e9s de eso, ya est\u00e1 todo listo \ud83d\ude09.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c468fd7 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c468fd7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-355e585 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"355e585\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/watch?v=LO0QmmnuKtQ&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-39bdb21 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"39bdb21\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6913bc8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6913bc8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>El v\u00eddeo es para mis dos amigos de Austria.<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c2839ea e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c2839ea\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-02dd9a5 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget 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src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Cist-I-634x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-827\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Cist-I-634x1024.jpg 634w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Cist-I-186x300.jpg 186w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Cist-I-768x1241.jpg 768w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Cist-I-951x1536.jpg 951w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Cist-I-1267x2048.jpg 1267w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Cist-I-scaled.jpg 1584w\" sizes=\"(max-width: 634px) 100vw, 634px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a8999a3 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"a8999a3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-63029a7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"63029a7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\"><i>Claustro del monasterio cisterciense de Viena (Stift) con vistas al jard\u00edn del monasterio. <br>Foto propia ca. 2016<\/i><br>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-86ea7e9 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"86ea7e9\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bf85c13 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"bf85c13\" data-element_type=\"widget\" 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src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi-SBAHN-April2025-576x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1483\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi-SBAHN-April2025-576x1024.jpg 576w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi-SBAHN-April2025-169x300.jpg 169w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi-SBAHN-April2025-768x1365.jpg 768w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi-SBAHN-April2025-864x1536.jpg 864w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi-SBAHN-April2025-1153x2048.jpg 1153w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi-SBAHN-April2025-7x12.jpg 7w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi-SBAHN-April2025-scaled.jpg 1441w\" sizes=\"(max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7900a52 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7900a52\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cba9475 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cba9475\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em>\u00a1Dzimi en abril de 2025 con 130kg y por lo tanto 62kg de reducci\u00f3n de peso!<\/em><br \/><em>El objetivo definitivo es un peso total de 100 kg.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d27268c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d27268c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aecad16 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"aecad16\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i><b>\u201eSe puede detectar enseguida a los que van a estar temblorosos y que se van a quedar atr\u00e1s y que no van a llegar hasta el final, y a los que tienen mucha hambre. Y esa hambre tienes que desarrollarla porque tienes que crearte un objetivo sea cual sea. Un objetivo a corto plazo y un objetivo a largo plazo. Tienes que ir a por ello y si no lo ves, y si no te lo crees, \u00bfqui\u00e9n m\u00e1s lo har\u00e1? . .\u201c<\/b> <\/i>- Arnold Schwarzenegger -<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f8c6a1 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6f8c6a1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e6827b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6e6827b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Me un\u00ed a mi club de vuelo en 1994 a la edad de 14 a\u00f1os. Al cabo de unos 6 meses observ\u00e9 con gran respeto a los alumnos que ya hab\u00edan volado un planeador en solitario (en aquella \u00e9poca el K8). <br>Mi primer \u00e9xito personal fue mi primer vuelo en solitario con el ASK21 a la edad de 15 a\u00f1os. En retrospectiva hoy: \u00a1un paso y un \u00e9xito gigantescos!&nbsp;<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c05c298 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c05c298\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b6c2803 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b6c2803\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"533\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Freiflug-III-1024x853.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1498\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Freiflug-III-1024x853.jpg 1024w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Freiflug-III-300x250.jpg 300w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Freiflug-III-768x640.jpg 768w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Freiflug-III-1536x1279.jpg 1536w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Freiflug-III-2048x1706.jpg 2048w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Freiflug-III-14x12.jpg 14w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0b9e316 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0b9e316\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f8ff954 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f8ff954\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Tambi\u00e9n hoy los pilotos libres (primer vuelo en solitario) reciben una paliza de todo el club de vuelo.<br \/>Objetivo: \u00a1s\u00f3lo as\u00ed el piloto podr\u00e1 sentir las t\u00e9rmicas sobre su trasero al planear! \ud83d\ude09<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ebd43e3 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ebd43e3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-154f1f0 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"154f1f0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b7c8288 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b7c8288\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Dej\u00e9 la segunda insulina (Mounjaro) en diciembre de 2024. Cuando cambi\u00e9 a la segunda insulina, produje un peque\u00f1o rebote de aprox. 4 kg en 10 d\u00edas. La raz\u00f3n del rebote fueron los atracones de comida, \u00a1como una cosechadora!\u00a0<br \/>\u00a1Gracias a Dios, el rebote completo final y tan descrito (a partir de abril de 2025) parece que no se ha materializado para m\u00ed con la eliminaci\u00f3n progresiva y la interrupci\u00f3n previa de Mounjaro!<br \/>Con las dos insulinas pude perder -&gt; \u00a130 kg en 18 meses!<br \/>Efectos secundarios observados conmigo:<br \/>- Falta de empuje<br \/>- Cambios de humor<br \/>- Trastornos del sue\u00f1o<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fd940d2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"fd940d2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9ca949b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9ca949b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><u>Actualizaci\u00f3n 09 \/ 2025:<\/u><br \/>En julio de 2025, volv\u00ed a aplicar el Ozempic como primer impulso.\u00a0<br \/>Motivo: Despu\u00e9s de 6-8 semanas de dejar la insulina de v\u00eda grasa (tambi\u00e9n despu\u00e9s de Mounjaro), empez\u00f3 un rebote, con el resultado de que com\u00eda como una cosechadora todos los d\u00edas (enormes cantidades de alimentos dulces y grasos).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66dc8b8 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"66dc8b8\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-74551d4 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"74551d4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" 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elementor-element-b855c96 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b855c96\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8dc5be0 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"8dc5be0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"640\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/WhatsApp-Bild-2025-04-19-um-09.11.54_2ab3354b-1024x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1486\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/WhatsApp-Bild-2025-04-19-um-09.11.54_2ab3354b-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/WhatsApp-Bild-2025-04-19-um-09.11.54_2ab3354b-300x300.jpg 300w, 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data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em>Un d\u00eda t\u00edpico de carrera en un turno de 9,5 horas en mi estaci\u00f3n de Fr\u00e1ncfort! \ud83d\ude09<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b1b0e1 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7b1b0e1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-62d3225 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"62d3225\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d46e0a e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4d46e0a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68c4448 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"68c4448\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Situaci\u00f3n: abril de 2025<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-217cd50 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"217cd50\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-05165f1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"05165f1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Si quieres llegar a tu destino, puedes viajar en diligencia, pero si quieres viajar bien, debes caminar. - Jean-Jaques Rousseau -<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b4f2deb e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b4f2deb\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d737a68 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"d737a68\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" 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class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4404877 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4404877\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9251c6b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9251c6b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em>Una hora de paciencia vale m\u00e1s que varios d\u00edas de ayuno.<\/em><br \/><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-align: var(--text-align);\">- Cura de Ars -<\/span><\/p><div>\u00a0<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c3e4eef e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c3e4eef\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6db3ad5 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"6db3ad5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f1fa4eb e-flex 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Ahora en el sexto a\u00f1o de la p\u00e9rdida de peso, puede permitirse un mal seis meses (semestre de trampa).<br>Estoy decidida a volver a ser muy estricta con mi dieta, as\u00ed como a hacer ejercicio para la parte superior del cuerpo (remo), \u00a1adem\u00e1s de correr en la estaci\u00f3n!<br><br>Como he tenido que aplazar la llegada a Santiago de Compostela delante de la catedral hasta el verano de 2026, el objetivo de los 100kg sigue siendo alcanzable. (De 130 kg a 100 kg).<br><br>Septiembre de 2025<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-652e57c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"652e57c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c4da58 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"3c4da58\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ccd48b2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ccd48b2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b6461e8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b6461e8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Tras el \u00faltimo pesaje (enero de 2026) y la \u00faltima b\u00e1scula, mi peso ha pasado de 130 kg (abril de 2025) a 165 kg. <br><u>Razones:<br><\/u>- Interrupci\u00f3n de la insulina tirzepatida de v\u00eda grasa<br>- Perder la disciplina alimentaria<br>- Demasiado poco deporte en modo transpiraci\u00f3n<br><br><u>Soluci\u00f3n:<br><\/u>Deporte en combinaci\u00f3n de nataci\u00f3n y remo varias veces a la semana (2 x 2) de 45 minutos \/ unidad. La insulina v\u00eda grasa se ha reiniciado y mi disciplina diet\u00e9tica se reintroduce gradualmente.&nbsp;<br><br><b>Objetivo: \u00a1Seguir con los 100 kg como peso corporal \u00f3ptimo bajo medicaci\u00f3n y mantener el peso!<\/b><br><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e71fec3 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e71fec3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2bf2f67 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"2bf2f67\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c525a01 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c525a01\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7219753 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7219753\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><u>Nueva estrategia bajo Ozempic:<br \/><\/u><br \/>Despu\u00e9s de m\u00e1s de dos a\u00f1os de aplicaci\u00f3n de las insulinas para eliminar grasa y una reducci\u00f3n total de hasta 61 kg de peso corporal, puedo decir que las insulinas para eliminar grasa son una ayuda pero no una soluci\u00f3n \u00fanica para el problema de la reducci\u00f3n de peso. \u00a1Las insulinas no son una soluci\u00f3n por s\u00ed solas a largo plazo! El apetito se reduce en un modo establecido despu\u00e9s de aproximadamente 3-6 meses en un estable 50% a trav\u00e9s de las insulinas. El comportamiento alimentario tambi\u00e9n puede cambiar positivamente a largo plazo (por ejemplo, no m\u00e1s boller\u00eda, chocolate y dulces en general). Si a esto le a\u00f1adimos un poco de deporte (por ejemplo, nadar 2 veces por semana), \u00a1podemos llegar a nuestro peso objetivo sin duda!<\/p><p>Mantengo mi ayuno cada a\u00f1o a partir del Mi\u00e9rcoles de Ceniza, por ejemplo, para corregir varias arrugas en mi dieta.<br \/>\u2013 Sin carne<br \/>\u2013 Nada dulce<br \/>\u2013 Sin alcohol<br \/>\u00a1Eso dura bastante bien hasta que llega la \u00e9poca de los pan de jengibre \/ Adviento! \ud83d\ude09<br \/><br \/><u>Importante:<br \/><\/u>\u2013 Cumplimiento continuo del cambio de dieta al modo saludable \/ equilibrado.<br \/>\u2013 \u00a1No suspender la insulina!<br \/>\u2013 Deportes como nataci\u00f3n, entrenamiento de fuerza o correr<br \/><br \/>Como ya mencion\u00e9, los errores que comet\u00ed anteriormente, como por ejemplo, dejar de tomar la insulina, no los volver\u00e9 a cometer. Adem\u00e1s, tengo una medicaci\u00f3n continua que no s\u00e9 c\u00f3mo armonizar\u00e1 con las insulinas.<br \/><br \/><b>En este episodio, estoy seguro: \u00a1los 100 kg son alcanzables y tambi\u00e9n mantenibles!<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-429bff6 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"429bff6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-de1034b elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"de1034b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"577\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image72-577x1024.jpeg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2589\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image72-577x1024.jpeg 577w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image72-169x300.jpeg 169w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image72-768x1363.jpeg 768w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image72-865x1536.jpeg 865w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image72-7x12.jpeg 7w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image72-rotated.jpeg 1032w\" sizes=\"(max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-95fbc49 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"95fbc49\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7f6313c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7f6313c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Dzimi, con unos 130 kg, en alg\u00fan lugar del Camino de Santiago entre Le\u00f3n y Ponferrada \ud83d\ude09 (en septiembre de 2024)<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fcfe2c2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"fcfe2c2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8640940 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"8640940\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b870258 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b870258\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52708ed elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"52708ed\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Marzo de 2026<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer ein Ziel hat, nimmt auch schlechte Stra\u00dfen in Kauf. Kyrilla Spiecker Dzimi der KettenraucherNachdem ich zehn Jahre (2009 &#8211; 2019) ein verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig starker Raucher gewesen war(eine T\u00fcte Drehtabak (40g) \/ Tag), beschloss ich im Februar 2019- definitiv und endg\u00fcltig mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren! Methode: Kalter EntzugFormel: F\u00fcrbitte in ein Kloster per E-Mail gesendet, mit [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-612","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dzimi-blog.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/612","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dzimi-blog.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dzimi-blog.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dzimi-blog.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dzimi-blog.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=612"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dzimi-blog.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/612\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dzimi-blog.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}