{"id":1169,"date":"2025-01-02T04:33:11","date_gmt":"2025-01-02T04:33:11","guid":{"rendered":"https:\/\/dzimi-blog.de\/?page_id=1169"},"modified":"2025-10-05T04:40:37","modified_gmt":"2025-10-05T04:40:37","slug":"wie-ich-lernte-meine-angst-zu-besiegen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/wie-ich-lernte-meine-angst-zu-besiegen","title":{"rendered":"Comment j'ai appris \u00e0 vaincre ma peur"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"1169\" class=\"elementor elementor-1169\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c51a12a e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c51a12a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c70e58b elementor-nav-menu--dropdown-tablet elementor-nav-menu__text-align-aside elementor-nav-menu--toggle elementor-nav-menu--burger 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id=\"menu-1-c70e58b\" class=\"elementor-nav-menu\"><li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-home menu-item-1797\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/\" class=\"elementor-item\">Bienvenue sur<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1799\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/projekt-schizophrenie-meistern\" class=\"elementor-item\">Qu'est-ce que la schizophr\u00e9nie ?<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1798\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/in-tiefs-motivieren\" class=\"elementor-item\">Motiver dans les moments difficiles<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1801\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/wie-ich-lernte-meine-angst-zu-besiegen\" class=\"elementor-item\">Comment j'ai appris \u00e0 vaincre ma peur<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1800\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/projekt-gewichtsreduktion\" class=\"elementor-item\">Projet : R\u00e9duction du poids<\/a><\/li>\n<\/ul>\t\t\t<\/nav>\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-toggle\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Permuter le menu\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" role=\"presentation\" class=\"elementor-menu-toggle__icon--open e-font-icon-svg e-eicon-menu-bar\" viewbox=\"0 0 1000 1000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M104 333H896C929 333 958 304 958 271S929 208 896 208H104C71 208 42 237 42 271S71 333 104 333ZM104 583H896C929 583 958 554 958 521S929 458 896 458H104C71 458 42 487 42 521S71 583 104 583ZM104 833H896C929 833 958 804 958 771S929 708 896 708H104C71 708 42 737 42 771S71 833 104 833Z\"><\/path><\/svg><svg aria-hidden=\"true\" role=\"presentation\" class=\"elementor-menu-toggle__icon--close e-font-icon-svg e-eicon-close\" viewbox=\"0 0 1000 1000\" 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class=\"elementor-item\" tabindex=\"-1\">Qu'est-ce que la schizophr\u00e9nie ?<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1798\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/in-tiefs-motivieren\" class=\"elementor-item\" tabindex=\"-1\">Motiver dans les moments difficiles<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1801\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/wie-ich-lernte-meine-angst-zu-besiegen\" class=\"elementor-item\" tabindex=\"-1\">Comment j'ai appris \u00e0 vaincre ma peur<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1800\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/projekt-gewichtsreduktion\" class=\"elementor-item\" tabindex=\"-1\">Projet : R\u00e9duction du poids<\/a><\/li>\n<\/ul>\t\t\t<\/nav>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2203a2ce e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2203a2ce\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-24c9e931 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"24c9e931\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i><br><br>Je ne demande pas de miracles ni de visions, Seigneur, mais de la force pour le quotidien. Apprends-moi l'art des petits pas !<br><\/i>Antoine de Saint-Exup\u00e9ry<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3477d58 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3477d58\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7a5a6e2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7a5a6e2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><br \/>La peur est un \u00e9tat \u00e9motionnel normal qui doit nous alerter et nous prot\u00e9ger des dangers. Mais si l'\u00e9quilibre entre la peur exprim\u00e9e dans le corps n'est pas en rapport avec l'\u00e9v\u00e9nement ou la situation, il y a un trouble.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e6849f5 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e6849f5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e776aef elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e776aef\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Avec le traitement de ma schizophr\u00e9nie (2009), mes angoisses sont apparues successivement et par vagues. Au d\u00e9but, il s'agissait d'un sentiment d\u00e9sagr\u00e9able li\u00e9 \u00e0 la situation, mais cet \u00e9tat s'est transform\u00e9 en v\u00e9ritables flashs neurologiques et en crises d'angoisse tr\u00e8s d\u00e9sagr\u00e9ables, qui s'accompagnaient \u00e9galement de tressaillements dans le langage corporel, en particulier dans les expressions du visage.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-93196f2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"93196f2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9a0c29d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9a0c29d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L'\u00e9tat s'est aggrav\u00e9 au point que j'ai logiquement \u00e9vit\u00e9 les situations o\u00f9 l'angoisse se manifestait. En cons\u00e9quence, \u201el'arbre me cachait la for\u00eat\u201c et je ne pouvais plus effectuer que les t\u00e2ches de base, comme les courses alimentaires dans des supermarch\u00e9s changeants, pour m'enfermer dans mon appartement pendant au moins quatre ans (2010 - 2014). Parall\u00e8lement \u00e0 cela, la d\u00e9gradation de mon apparence s'est ajout\u00e9e. Les gens ne me connaissaient plus que comme le fumeur en jogging mal entretenu.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-37121e7 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"37121e7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8642e45 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8642e45\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ma vie sociale se d\u00e9roulait sur Internet ou par t\u00e9l\u00e9phone et mon appartement se transformait en un v\u00e9ritable nuage de tabac et de nicotine ! Il me restait encore quelques personnes isol\u00e9es avec lesquelles la peur ne s'est pas manifest\u00e9e, mais que j'ai pu rencontrer \u00e0 l'abri des regards. Il s'agit surtout de mes pr\u00eatres (M. Gugerel, M. Winter et M. Levak), de G\u00fcnther, mon ami de Carinthie, d'Ingo, mon ami de Babenhausen, de Kay, mon futur coll\u00e8gue de travail, mon ami et des membres de ma famille.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-65978fa e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"65978fa\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bbea80b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bbea80b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Parall\u00e8lement, j'\u00e9tais lib\u00e9r\u00e9e de l'anxi\u00e9t\u00e9 lorsque je voyageais. Donc un environnement avec des contacts sociaux totalement nouveaux pendant 2 \u00e0 3 semaines, jusqu'\u00e0 ce que l'anxi\u00e9t\u00e9 reprenne le dessus.<\/p>\n<p>J'ai donc voyag\u00e9 en Europe et en Am\u00e9rique du Sud en fonction de mon budget.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3df245c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3df245c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d29e2ca elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d29e2ca\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>J'ai ensuite (en 2011) v\u00e9cu pr\u00e8s d'un an dans l'est de la Croatie, pr\u00e8s de ma famille et de mes grands-parents, et j'y ai cherch\u00e9 un m\u00e9decin sp\u00e9cialiste afin d'avoir \u00e9puis\u00e9 pour moi toutes les possibilit\u00e9s. Avant cela, les m\u00e9dicaments ont \u00e9t\u00e9 crois\u00e9s (plusieurs prises diff\u00e9rentes de substances actives, avec l'espoir de couvrir ou d'\u00e9teindre les angoisses, avec la multiplication des effets secondaires). Mes sp\u00e9cialistes \u00e9taient d'accord pour dire que les sympt\u00f4mes d'anxi\u00e9t\u00e9 sont un r\u00e9sidu de la schizophr\u00e9nie et que la m\u00e9dication n'a pas r\u00e9ussi \u00e0 l'\u00e9teindre. Comme \u00e9crit et prononc\u00e9 \u00e0 haute voix par un sp\u00e9cialiste : \u201eIl reste toujours quelque chose\u201c !\u201c<\/p>\n<p>Le professeur \u00e9m\u00e9rite croate et ancien chef de clinique ne voulait pas s'immiscer dans le traitement, mais il a d\u00e9cid\u00e9 qu'il fallait mettre en place une strat\u00e9gie concernant mon comportement et r\u00e9examiner ma capacit\u00e9 de travail pendant pr\u00e8s d'un an.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d266f4 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4d266f4\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9ae3920 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"9ae3920\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"853\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Vukovar_Cro-768x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1172\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Vukovar_Cro-768x1024.jpg 768w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Vukovar_Cro-225x300.jpg 225w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Vukovar_Cro-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Vukovar_Cro-9x12.jpg 9w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Vukovar_Cro.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0731273 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0731273\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2eb8f3f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2eb8f3f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Croix de J\u00e9sus en Croatie orientale, au bord du Danube. (Photo personnelle, env. 2011)<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-260d641 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"260d641\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cbf3df8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cbf3df8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Le r\u00e9sultat est le suivant : Je suis apte \u00e0 travailler (2011) car je n'ai pas pr\u00e9sent\u00e9 d'instabilit\u00e9 (sympt\u00f4mes psychotiques) pendant l'ann\u00e9e de traitement. Il ne restait plus que la fameuse anxi\u00e9t\u00e9, qui me limitait encore beaucoup. Le mot d'ordre lors de la s\u00e9ance finale avec le professeur est le suivant <b>STRAT\u00c9GIE DE CONFRONTATION<\/b>!<\/p><p>La premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 \u201ereconna\u00eetre les arbres dans la for\u00eat\u201c et \u00e0 dissoudre \u00e0 nouveau les nombreuses situations d'\u00e9vitement. Ensuite, la strat\u00e9gie de d\u00e9sensibilisation peut commencer en s'exposant aux situations de peur.\u00a0<span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-align: var(--text-align);\">La peur fond progressivement et on peut m\u00eame retourner au m\u00eame supermarch\u00e9 \u00e0 long terme ainsi que s'asseoir de temps en temps dans un caf\u00e9 avec du public et savourer un caf\u00e9 au lait !<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2e64cb8 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2e64cb8\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7aa9453 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7aa9453\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u201e<i>Une clinique doit \u00eatre g\u00e9r\u00e9e comme une caserne, avec une discipline militaire !<\/i>\u201c&nbsp;<span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-align: var(--text-align);\">(Professeur \u00e9m\u00e9rite et chef de clinique \u00e0 la retraite de Croatie orientale)<\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-align: var(--text-align);\">&nbsp;<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d7df990 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d7df990\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a74cca1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a74cca1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La premi\u00e8re \u00e9tape, la dissolution des strat\u00e9gies d'\u00e9vitement, est la plus rapide et donne les meilleurs r\u00e9sultats. La fameuse \u201epeur de la peur\u201c se dissipe et on peut se concentrer sur l'essentiel, le probl\u00e8me principal - dans mon cas, la peur dans l'interaction sociale permanente ! Ce dernier est un processus qui n'est toujours pas termin\u00e9 en moi : \u201e.\u201e<i>La fin du commencement<\/i>\u201c Churchill W.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9cc413d e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"9cc413d\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e4e9b5b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e4e9b5b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L'exp\u00e9rience cl\u00e9 a \u00e9t\u00e9 mon premier emploi r\u00e9ussi dans l'aide aux r\u00e9fugi\u00e9s (2015), au cours duquel je me suis dit : \u201eJe me fiche de tout (It's me Sausage), je resterai au travail jusqu'\u00e0 ce que l'ambulance vienne non pas une mais trois fois !\u201c (\u00c0 cause de ce que je ressentais moi-m\u00eame comme des d\u00e9formations du langage corporel concernant mes peurs) Au cours des semaines 6 \u00e0 8, j'ai ensuite fait l'exp\u00e9rience qu'il y a un pic de peur ! Ensuite, tout s'est am\u00e9lior\u00e9 (par petites \u00e9tapes) ! Car, comme je le craignais, la peur ne s'est pas intensifi\u00e9e \u00e0 l'infini, mais elle s'est progressivement dissip\u00e9e.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a79580 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6a79580\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1b13116 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1b13116\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L'exp\u00e9rience de la fonte de l'anxi\u00e9t\u00e9 est tr\u00e8s importante et j'ai pu m'appuyer sur elle. Je ne voulais pas m'inqui\u00e9ter inutilement, par exemple en \u00e9tant en retard au travail ou en commettant des erreurs grossi\u00e8res. Le mot d'ordre pour ce genre de probl\u00e8mes est : \u201eFerme-la !\u201c Dans le sens d'\u00eatre discret, d'effectuer le travail calmement et de toujours soutenir loyalement le chef, au lieu de jouer au r\u00e9volutionnaire sud-am\u00e9ricain des Cara\u00efbes ! (El Comandante)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-debf615 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"debf615\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cd6f421 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cd6f421\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Dans mon deuxi\u00e8me emploi r\u00e9ussi en tant qu'employ\u00e9 de centre informatique, j'ai pu d\u00e9velopper cette connaissance et, \u00e0 quelques exceptions pr\u00e8s, \u00e9tant donn\u00e9 que le travail \u00e9tait si calme, j'\u00e9tais tr\u00e8s \u00e9quilibr\u00e9 en ce qui concerne les peurs (entre coll\u00e8gues, j'\u00e9tais d\u00e9tendu et je pouvais entamer n'importe quelle petite conversation). Mais l\u00e0 aussi, il y a eu des exceptions, mon fameux dicton : la technique de la confrontation ne fonctionne pas toujours et pas dans toutes les situations ! Dans mon deuxi\u00e8me emploi, j'avais des lacunes dans le langage corporel (\u00e0 mon avis, une trop grande agitation int\u00e9rieure), mais je souffrais alors de fortes insomnies, m\u00eame au travail, en interrompant mon sommeil toutes les 2 heures pendant 2 heures.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f429a7c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f429a7c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c3b802 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2c3b802\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u201e<i>Si tu es bless\u00e9, soigne tes blessures et rel\u00e8ve-toi. Si vous avez donn\u00e9 le meilleur de vous-m\u00eame, il est temps d'aller de l'avant !<\/i>\u201c (Richard Branson)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d547b61 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d547b61\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ea4b562 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ea4b562\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Dans mon troisi\u00e8me emploi depuis maintenant 5 ans (2025) \u00e0 la Deutsche Bahn, dans le service et la m\u00e9dication la plus innovante sans troubles du sommeil, j'ai presque pu r\u00e9volutionner mon apparence ! La transformation ne s'est pas faite du jour au lendemain, mais assez rapidement, j'ai au moins pu m'habituer au bruit de la gare et \u00e0 la foule. Un certain sentiment d'observation a toutefois persist\u00e9 les 3-4 premi\u00e8res ann\u00e9es, ce qui n'a rien d'\u00e9tonnant \u00e9tant donn\u00e9 que la gare est \u00e9quip\u00e9e de cam\u00e9ras et qu'en raison de la taille de la gare, la discipline de travail est contr\u00f4l\u00e9e par les sup\u00e9rieurs depuis des recoins de la gare ! (amabilit\u00e9 dans l'attitude envers le voyageur et la transmission correcte des informations).\u00a0<\/p>\n<p>Je me suis dit, encore et encore, quand j'ai eu des sentiments d'observation et \/ ou que des peurs sont apparues :\u00a0<\/p>\n<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-align: var(--text-align);\">\u201eMon attitude a toujours \u00e9t\u00e9 la suivante : si vous tombez \u00e0 plat sur votre visage, au moins vous avancez. Tout ce que vous avez \u00e0 faire est de vous relever et d'essayer \u00e0 nouveau\u201c. (Richard Branson)<\/span><\/p>\n<p>Le langage corporel complet se modifie positivement dans le travail avec des personnes \u00e0 la Deutsche Bahn, en masquant le v\u00e9ritable probl\u00e8me d'ins\u00e9curit\u00e9 que l'on ressent soi-m\u00eame dans la pr\u00e9sentation ou l'interaction dans le contact social !\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aaa6593 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"aaa6593\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-32f2cd1 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"32f2cd1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"553\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Deutschland_ICE_2024_135kg-2-553x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1175\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Deutschland_ICE_2024_135kg-2-553x1024.jpg 553w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Deutschland_ICE_2024_135kg-2-162x300.jpg 162w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Deutschland_ICE_2024_135kg-2-768x1422.jpg 768w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Deutschland_ICE_2024_135kg-2-829x1536.jpg 829w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Deutschland_ICE_2024_135kg-2-1106x2048.jpg 1106w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Deutschland_ICE_2024_135kg-2-6x12.jpg 6w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Deutschland_ICE_2024_135kg-2-scaled.jpg 1382w\" sizes=\"(max-width: 553px) 100vw, 553px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8d09792 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"8d09792\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cea085c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cea085c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Dzimi devant l'ICE d'Allemagne avec environ 135kg (09\/2024)<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d4fcaf2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d4fcaf2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4bd7b2a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4bd7b2a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><u>R\u00e9sum\u00e9 et conclusion :<\/u><\/p>\n<p>La recette s'appelle : &lt;- <b>Repousser constamment les limites !<\/b> -&gt;<\/p>\n<p>Il faut sans cesse s'exposer \u00e0 la peur pour repousser les limites de son rayon d'action !<\/p>\n<p>Gr\u00e2ce \u00e0 mon travail \u00e0 la Deutsche Bahn, avec des gens, j'ai pu me prot\u00e9ger des \u00e9motions et je suis aujourd'hui en mesure d'ignorer de nombreux moments (n\u00e9gatifs) en me concentrant sur mon regard.<\/p>\n<p>Le processus se d\u00e9roule de mani\u00e8re continue et successive. La gu\u00e9rison par d\u00e9sensibilisation se fait jusqu'\u00e0 aujourd'hui et m'occupera jusqu'\u00e0 nouvel ordre (strat\u00e9gie de confrontation).\u00a0<\/p>\n<p>Les rituels peuvent aider au d\u00e9but. La journ\u00e9e doit \u00eatre structur\u00e9e et se d\u00e9rouler sans stress suppl\u00e9mentaire, par exemple arriver \u00e0 l'heure pour ensuite travailler les 2-3 premi\u00e8res heures. Aujourd'hui encore, dans le service mobile, j'aime commencer la gare en passant devant la mission de la gare (voie 1) et en saluant les clients autour de la mission de la gare.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-54edc19 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"54edc19\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a81f6d6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a81f6d6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La panac\u00e9e (Rescue Remedy), ce sont les pri\u00e8res de choc ! Tr\u00e8s pr\u00e8s de ma station de S-Bahn pour aller \u00e0 la gare centrale de Francfort, il y a une \u00e9glise avec une croix de J\u00e9sus et une statue de la Vierge. La cloche de l'\u00e9glise sonne toutes les 15 minutes, ce qui me permet de faire une pri\u00e8re int\u00e9rieure en attendant mon train, lorsque la cloche retentit.\u00a0<\/p>\n<p>En montant de la gare souterraine \u00e0 la gare centrale de Francfort en direction de la salle de pause, je r\u00e9cite int\u00e9rieurement des pri\u00e8res pendant le trajet avec l'escalator, pour ensuite appara\u00eetre dans la salle de pause pleine \u00e0 craquer (des capacit\u00e9s multit\u00e2ches sont alors n\u00e9cessaires pour moi).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0daf57e e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0daf57e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48f583d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"48f583d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 apprendre des techniques permettant d'\u00e9liminer la pens\u00e9e perturbatrice (association de peur), dans le sens d'une technique d'autosuggestion comme le training autog\u00e8ne !<\/p>\n<p>Un poids optimal et le fait de ne pas fumer et d'\u00e9viter l'alcool font beaucoup pour le bien-\u00eatre psychique, ce que j'ai r\u00e9alis\u00e9 en perdant presque 60 kilos et en ne fumant pas depuis 6 ans !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-512747e e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"512747e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cb76e71 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cb76e71\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Cette \u00e9nergie n\u00e9gative de la peur consomme beaucoup de ressources mentales et physiques ! En ce qui me concerne, je peux dire que les premi\u00e8res ann\u00e9es, je rentrais du travail compl\u00e8tement assomm\u00e9, soit pour aller dormir imm\u00e9diatement, soit pour \u00e9couter des pri\u00e8res m\u00e9ditatives sur YouTube (pendant des heures) avant ou apr\u00e8s le travail.<\/p><p>Par exemple, le <b>Chapelet<\/b> ou les bas <b>chants gr\u00e9goriens<\/b>, qui m'a presque <b>se d\u00e9tendre \u00e0 l'infini<\/b> peuvent \u00eatre ! Entendu en vrai (dans un monast\u00e8re), il est proche d'un \u00e9tat particulier (m\u00e9ditation sous le choral) qui me saisit in\u00e9vitablement ! ...et <i>je ne suis que l'auditeur<\/i> \ud83d\ude09<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b9e7144 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b9e7144\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-84ad67e elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"84ad67e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/watch?v=7EG2oiF2tow&amp;t=795s&quot;,&quot;start&quot;:0,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8084ab3 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"8084ab3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7429e7c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7429e7c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Cr\u00e9\u00e9 : (01\/2025)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f51040e e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f51040e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2e2cc41 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2e2cc41\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u201e<i>La vigilance chr\u00e9tienne n'est pas marqu\u00e9e par la peur, mais par le d\u00e9sir.<\/i>\u201c (Pape Fran\u00e7ois)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d131b14 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d131b14\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3460d83 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"3460d83\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ee4ea01 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ee4ea01\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fe13f04 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fe13f04\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Gr\u00e2ce \u00e0 l'utilisation du m\u00e9dicament le plus innovant sous forme de d\u00e9p\u00f4t, mon anxi\u00e9t\u00e9 est \u00e9teinte depuis juin 2025 (premi\u00e8re utilisation du m\u00e9dicament) !<br>La p\u00e9riode de plus d'une d\u00e9cennie de mes angoisses jusqu'\u00e0 la d\u00e9connexion ont \u00e9t\u00e9 de <b>une profonde solitude<\/b>. <br>Tout ce qui concernait les gens \u00e9tait toujours une grande aventure neuronale (crises d'angoisse). Malgr\u00e9 tout, j'ai r\u00e9ussi \u00e0 \u00eatre dans la vie active pendant 10 ans maintenant avec les sympt\u00f4mes &amp; cela avec beaucoup de monde (foyer de r\u00e9fugi\u00e9s &amp; gare) \ud83d\ude42<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-67c85fe e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"67c85fe\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a68a40 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6a68a40\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Dieu ne t'exauce peut-\u00eatre pas selon ta volont\u00e9, mais il t'exauce pour ton salut.<\/i><br \/>Augustinus<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6922d2c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6922d2c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a4e9414 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a4e9414\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>09\/2025<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich bitte nicht um Wunder und Visionen, Herr, sondern um die Kraft f\u00fcr den Alltag. Lehre mich die Kunst der kleinen Schritte!Antoine de Saint-Exup\u00e9ry Angst ist ein normaler Gef\u00fchlszustand welcher uns vor Gefahren warnen und sch\u00fctzen soll. 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