{"id":612,"date":"2024-05-19T04:45:32","date_gmt":"2024-05-19T04:45:32","guid":{"rendered":"https:\/\/dzimi-blog.de\/?page_id=612"},"modified":"2026-03-05T04:22:51","modified_gmt":"2026-03-05T04:22:51","slug":"projekt-gewichtsreduktion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/projekt-gewichtsreduktion","title":{"rendered":"Projet : R\u00e9duction du poids"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"612\" class=\"elementor elementor-612\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d71cc65 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d71cc65\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a7b7e51 elementor-nav-menu--dropdown-tablet elementor-nav-menu__text-align-aside elementor-nav-menu--toggle elementor-nav-menu--burger elementor-widget 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class=\"elementor-nav-menu\"><li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-home menu-item-1797\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/\" class=\"elementor-item\">Bienvenue sur<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1799\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/projekt-schizophrenie-meistern\" class=\"elementor-item\">Qu'est-ce que la schizophr\u00e9nie ?<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1798\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/in-tiefs-motivieren\" class=\"elementor-item\">Motiver dans les moments difficiles<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1801\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/wie-ich-lernte-meine-angst-zu-besiegen\" class=\"elementor-item\">Comment j'ai appris \u00e0 vaincre ma peur<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1800\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/projekt-gewichtsreduktion\" class=\"elementor-item\">Projet : R\u00e9duction du poids<\/a><\/li>\n<\/ul>\t\t\t<\/nav>\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-toggle\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Permuter le menu\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" role=\"presentation\" class=\"elementor-menu-toggle__icon--open e-font-icon-svg e-eicon-menu-bar\" viewbox=\"0 0 1000 1000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M104 333H896C929 333 958 304 958 271S929 208 896 208H104C71 208 42 237 42 271S71 333 104 333ZM104 583H896C929 583 958 554 958 521S929 458 896 458H104C71 458 42 487 42 521S71 583 104 583ZM104 833H896C929 833 958 804 958 771S929 708 896 708H104C71 708 42 737 42 771S71 833 104 833Z\"><\/path><\/svg><svg aria-hidden=\"true\" role=\"presentation\" class=\"elementor-menu-toggle__icon--close e-font-icon-svg e-eicon-close\" viewbox=\"0 0 1000 1000\" 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class=\"elementor-item\" tabindex=\"-1\">Qu'est-ce que la schizophr\u00e9nie ?<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1798\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/in-tiefs-motivieren\" class=\"elementor-item\" tabindex=\"-1\">Motiver dans les moments difficiles<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1801\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/wie-ich-lernte-meine-angst-zu-besiegen\" class=\"elementor-item\" tabindex=\"-1\">Comment j'ai appris \u00e0 vaincre ma peur<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-1800\"><a href=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/projekt-gewichtsreduktion\" class=\"elementor-item\" tabindex=\"-1\">Projet : R\u00e9duction du poids<\/a><\/li>\n<\/ul>\t\t\t<\/nav>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-85e1031 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"85e1031\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dd8e694 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dd8e694\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i><br><br>Celui qui a un objectif accepte aussi les mauvaises routes. <br><\/i>Kyrilla Spiecker<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-391be6ab e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"391be6ab\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6ebfa10f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6ebfa10f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\"><u style=\"color : var( --e-global-color-text );font-family : var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;font-weight : var( --e-global-typography-text-font-weight );text-align : var(--text-align)\"><br>Dzimi le fumeur \u00e0 la cha\u00eene<br><\/u>Apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 pendant dix ans (2009 - 2019) un fumeur relativement important<br>(un paquet de tabac \u00e0 rouler (40g) \/ jour), j'ai d\u00e9cid\u00e9 en f\u00e9vrier 2019- d'arr\u00eater d\u00e9finitivement et d\u00e9finitivement de fumer !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ab92c50 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ab92c50\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-067be17 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"067be17\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\"><b>M\u00e9thode:<\/b> Sevrage \u00e0 froid<br><b>Formule:<\/b> Intercession envoy\u00e9e par mail dans un monast\u00e8re, avec demande de pri\u00e8re pour arr\u00eater de fumer.<br><b>R\u00e9sultat:<\/b> Depuis le mercredi des Cendres 2019 : <u>Non fumeur &amp; tr\u00e8s heureux!<\/u><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ca40197 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ca40197\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element 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\/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4485140 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4485140\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-af12187 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"af12187\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\"><i>Chaque ann\u00e9e, le mercredi des Cendres marque l'anniversaire de ma date d'arr\u00eat du tabac (2019).<br>La photo ci-dessus a \u00e9t\u00e9 prise le mercredi des Cendres 2024, \u00e0 Alt\u00f6tting en Bavi\u00e8re - 5 ans sans fumer!<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-84b170c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"84b170c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-04d13c7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"04d13c7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\"><u>R\u00e9cidives<\/u><br>Avant cela (2009 - 2019), j'avais d\u00e9j\u00e0 arr\u00eat\u00e9 deux ou trois fois, pour recommencer 6 \u00e0 8 semaines plus tard \u00e0 cause d'une cigarette (souvent apr\u00e8s la 2e bi\u00e8re).<br>Cette fois-ci, je me suis dit : <i>\u201ePlus d'alcool et donc plus de cigarettes !\u201c<\/i>.<\/p>\n<p>Depuis que j'ai arr\u00eat\u00e9 de fumer, je ne bois que tr\u00e8s rarement de l'alcool et seulement \u00e0 condition que personne ne me tende une cigarette ! \ud83d\ude09<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0183388 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0183388\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b3a6cc6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b3a6cc6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><u>Changement d'alimentation &amp; course \u00e0 la gare \ud83d\ude09<\/u><br>Au moment du sevrage, je travaillais dans un centre de calcul (IT). Avec la di\u00e9t\u00e9ticienne, l'alimentation a \u00e9t\u00e9 progressivement modifi\u00e9e pour devenir saine \/ m\u00e9tabolique. (Peu de glucides, de la bonne viande, des snacks sains, de bonnes graisses et beaucoup de yaourts et en partie des noix saines).<br>J'ai pu perdre environ 25 kg jusqu'\u00e0 l'\u00e9t\u00e9 2020 (en l'espace d'environ 16 mois).<\/p>\n<p>Ensuite (07\/2020), j'ai commenc\u00e9 \u00e0 travailler pour la Deutsche Bahn &amp; avec le job dans le service mobile, les kilos ont fondu comme neige au soleil (en passant devant \ud83d\ude09 ) !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c063c6 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6c063c6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bcbbc4f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bcbbc4f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><u>42kg de perte de poids<\/u><br>Parall\u00e8lement aux repas sains, les s\u00e9ances de course \u00e0 la gare sont venues s'ajouter, ce qui pour moi&nbsp;<span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-align: var(--text-align);\">jusqu'\u00e0 aujourd'hui&nbsp;<\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-align: var(--text-align);\">sont comme un cadeau (bien-\u00eatre).<\/span><\/p><p class=\"translation-block\">Jetz'at, je me suis dit : \u201eIl suffit de courir r\u00e9guli\u00e8rement et j'atteindrai les 100 kg magiques en deux ans (192 kg auparavant)\u201c. Selon moi, c'est une bonne id\u00e9e mais pour pouvoir perdre du poids durablement, il faut aussi transpirer l\u00e9g\u00e8rement dans le sport. Cependant, le rythme de course \ud83d\ude09 \u00e0 la gare \u00e9tait trop faible pour cela.<br>Mais : <i>\u201eMieux vaut courir 41km sans transpirer &amp; prendre les calories (combustion), en comparaison avec le mode fumeur.\u201c<br><\/i>En plus, une barri\u00e8re m\u00e9tabolique biologique est venue stopper le poids \u00e0 environ 150kg, malgr\u00e9 une course \u00e0 partir de 20km \/ poste !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9dbb7a9 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"9dbb7a9\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-85f3934 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"85f3934\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Conclusion : par mes propres moyens (sans aide), j'ai r\u00e9ussi \u00e0 perdre 42 kilos en trois ans.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e62835f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e62835f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-70ada42 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"70ada42\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\"><u>Utilisation d'Ozempic<\/u><br>Puis, on m'a prescrit Ozempic, un produit absolument innovant, en mai 2023.<br>Avec l'insuline, j'ai pu perdre 20 kilos en dix semaines, et ainsi revenir sur mon<br>rebond (yoyo) d'environ 16 kilos.<br><span style=\"color : var( --e-global-color-text );font-family : var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;font-weight : var( --e-global-typography-text-font-weight );text-align : var(--text-align)\">En mai 2024, <\/span><span style=\"color : var( --e-global-color-text );font-family : var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;font-weight : var( --e-global-typography-text-font-weight );text-align : var(--text-align)\">j'ai un poids actuel et surtout stable de 145 kg avec Ozempic. <br><br>Je suis donc \u00e0 47 kg de perte de poids depuis le sevrage de la nicotine.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e23e55 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"1e23e55\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-72ab342 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"72ab342\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"510\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dzimi_Princeton-look-510x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-623\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dzimi_Princeton-look-510x1024.jpg 510w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dzimi_Princeton-look-149x300.jpg 149w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Dzimi_Princeton-look.jpg 735w\" sizes=\"(max-width: 510px) 100vw, 510px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ff134ba e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ff134ba\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4699f34 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4699f34\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Dzimi avec 145 kilogrammes (mai 2024)<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30c3ef1 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"30c3ef1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cf6e6d7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cf6e6d7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\">En juin 2024, je passerai \u00e0 la derni\u00e8re insuline en date. diminution appel\u00e9e Mounjaro <span style=\"color : var( --e-global-color-text );font-family : var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;font-weight : var( --e-global-typography-text-font-weight );text-align : var(--text-align)\">changement de style <\/span><span style=\"color : var( --e-global-color-text );font-family : var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;font-weight : var( --e-global-typography-text-font-weight );text-align : var(--text-align)\">(est d\u00e9j\u00e0 dans le frigo \ud83d\ude09 )<\/span><\/p>\n<p>J'esp\u00e8re perdre encore 20 \u00e0 30 kilos suppl\u00e9mentaires en 8 \u00e0 12 mois.<br \/>Selon des articles de presse s\u00e9rieux, le Mounjaro serait encore 50 pour cent plus efficace que l'Ozempic. <br \/>- je suis tr\u00e8s impatient !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c7df507 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c7df507\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-39cfae6 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"39cfae6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"769\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Langlauf_Dzimi.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-624\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Langlauf_Dzimi.jpg 845w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Langlauf_Dzimi-250x300.jpg 250w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Langlauf_Dzimi-768x923.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1597b72 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"1597b72\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec5acc1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ec5acc1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Dzimi en f\u00e9vrier 2024 \u00e0 Hochfilzen, Autriche, en ski de fond \ud83d\ude09<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-76ec931 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"76ec931\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a032ee7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a032ee7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\"><u>R\u00e9sum\u00e9<\/u><br>Je pensais qu'en 3 ans je serais d\u00e9barrass\u00e9 de mes 92 kilos - loin de l\u00e0. <br>C'est \/ c'\u00e9tait une succession de hauts et de bas en ce qui concerne les succ\u00e8s et surtout le moral. <br>Les premiers kilos d\u00e9gringolent rapidement avec la quantit\u00e9 &amp; avec chaque impulsion (alimentation, course, insuline &amp; sport), un boost respectif dans la perte de poids se produit. Heureusement, l'insuline Ozempic m'a permis de me construire mentalement et de stabiliser solidement mon poids.<br>Lorsque le rebond s'est produit apr\u00e8s presque 12 mois de \u201er\u00e9gime eskimo\u201c, je me suis demand\u00e9 - qu'est-ce que je dois encore faire pour atteindre les cent kilos !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ca70283 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ca70283\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a454e39 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a454e39\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\"><u>Perspectives:<\/u><br>\r\n      J'esp\u00e8re atteindre les 100kg (145kg) environ d\u00e9but 2026. <br>Le bas du corps (jambes) est d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s\r\n      muscl\u00e9 \ud83d\ude09 <br>\r\n      Maintenant, le haut du corps ! \ud83d\ude42<br><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-47e7fdb e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"47e7fdb\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ab911b9 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ab911b9\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1d081e6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1d081e6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>\u201eDon't be afraid to fail\u201c (n'ayez pas peur d'\u00e9chouer). Tout ce que j'ai d\u00e9j\u00e0 tent\u00e9, j'ai toujours \u00e9t\u00e9 pr\u00eat \u00e0 \u00e9chouer. On ne peut pas toujours gagner, mais il ne faut pas avoir peur de prendre des d\u00e9cisions\". - Arnold Schwarzenegger -\u00a0<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7d1139e e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7d1139e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b9118f0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b9118f0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\"><u>Recette du succ\u00e8s:<br><\/u>Sans au moins un mentor et des m\u00e9decins, je n'aurais pas atteint le succ\u00e8s que j'ai maintenant. Comme d'habitude, c'\u00e9tait et c'est toujours une grande fluctuation des \u00e9motions et de la motivation. Lorsque j'ai commenc\u00e9 mon changement de vie (vers 2013), il y avait une montagne infiniment haute \u00e0 gravir!<br>Par \u00e9tapes successives, avec des pauses et des phases de grande d\u00e9motivation, j'ai n\u00e9anmoins atteint mes objectifs avec pers\u00e9v\u00e9rance. <br><br>\u201eLe chemin est le but \ud83d\ude09 et chaque kilo perdu, chaque pas sur le Camino et chaque \u00e9tape de la r\u00e9ussite professionnelle me montrent ma distance par rapport au statut (sant\u00e9, emploi &amp; perspectives) de 2013 ou \u00e0 quel point j'ai d\u00e9j\u00e0 gravi la montagne !\u201c<br><br><br><\/p>\n<p><i>\u201eSoyez audacieux, brave et n'ayez pas peur de tomber sur votre visage &amp; en fin de compte, vous r\u00e9ussirez !\u201c<\/i> - Richard Branson -<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f79535f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f79535f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7ea9158 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"7ea9158\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/watch?v=kd3bA1mRAn8&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e894002 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e894002\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d309f97 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d309f97\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\"><u>Vie sentimentale :<br><\/u>Si l'on prend comme r\u00e9f\u00e9rence la p\u00e9riode depuis 2007 (2\u00e8me coup du sort), une r\u00e9alit\u00e9 s'est impos\u00e9e sans emploi &amp; surtout sans sant\u00e9 raisonnable :<br><br>\u201aLa vie passe \u00e0 toute vitesse quand on n'a pas de travail et qu'on est \u00e0 192kg de poids corporel !\u2018<br>-&gt; La vie se joue au travail &lt;-<br><br>Le d\u00e9marrage \u00e0 partir de 2013 jusqu'au premier emploi solide (centre de calcul) a consomm\u00e9 environ 75% de mon \u00e9nergie de d\u00e9marrage disponible. Pendant ces 5 ans, il faut rester fermement en selle jusqu'\u00e0 ce que l'on ait acquis de l'exp\u00e9rience, y compris dans le monde du travail au lieu de l'universit\u00e9. <br><br>Peut-\u00eatre qu'il n'est pas possible de recouvrer compl\u00e8tement la sant\u00e9, mais il est possible de bricoler un peu partout, de faire des paquets de 5% \u00e0 partir d'une multitude de petites \u00e9tapes, afin de recouvrer presque la sant\u00e9 dans son ensemble!<br><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2225850 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2225850\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e2cd1c1 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"e2cd1c1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" 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class=\"attachment-large size-large wp-image-658\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Star-Alliance_Croatia-Airlines-1024x478.jpg 1024w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Star-Alliance_Croatia-Airlines-300x140.jpg 300w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Star-Alliance_Croatia-Airlines-768x358.jpg 768w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Star-Alliance_Croatia-Airlines.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-668b541 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"668b541\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2129f72 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2129f72\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Une nouveaut\u00e9 personnelle pour finir : Dzimi vole d\u00e9sormais en tant que passager sans ceinture suppl\u00e9mentaire (additional Belt) -&gt; le nouveau tour de taille le rend possible ! \ud83d\ude42<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f249149 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f249149\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b2d6732 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"b2d6732\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bdf9645 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"bdf9645\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9524008 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9524008\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><u>La perc\u00e9e avec 50 kilos de perte de poids (ao\u00fbt 2024)<\/u><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e5a7794 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e5a7794\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-104fb88 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"104fb88\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"247\" height=\"183\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Vatikan_Dzimi_klein-2.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-800\" alt=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-118bc4c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"118bc4c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ecbf72f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ecbf72f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Dzimi en ao\u00fbt 2019 devant la basilique Saint-Pierre, Vatican (Rome) avec environ 192kg de poids maximum<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a1ff599 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"a1ff599\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b951318 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b951318\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\">Dzimi avec environ 192kg (photo Vatican) en ao\u00fbt 2019 (poids maximum aussi apr\u00e8s avoir arr\u00eat\u00e9 de fumer \u00e0 partir du mercredi des Cendres de l'ann\u00e9e). <br>C'est le <b>kick-off intellectuel pour la r\u00e9duction de poids<\/b> qui est toujours en cours (ao\u00fbt 2024).<br>Conclusion : la r\u00e9duction de poids est, selon mon ressenti du projet, nettement plus complexe que l'arr\u00eat du tabac.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9ed6d50 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"9ed6d50\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-09be725 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"09be725\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dzimi_08-24_141kg-576x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-802\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dzimi_08-24_141kg-576x1024.jpg 576w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dzimi_08-24_141kg-169x300.jpg 169w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dzimi_08-24_141kg-768x1365.jpg 768w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dzimi_08-24_141kg-864x1536.jpg 864w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dzimi_08-24_141kg.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ffbf35a e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ffbf35a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-51e7d87 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"51e7d87\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Dzimi avec une super coiffure en mode selfie \u00e0 la gare centrale de Francfort (ao\u00fbt 2024)<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-24d78b7 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"24d78b7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-905beb2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"905beb2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\">Dzimi avec exactement 51 kg en moins en ao\u00fbt 2024 ! <br>J'ai pu atteindre 42 kg par mes propres moyens, tout ce qui suit, je l'utilise parall\u00e8lement \u00e0 l'alimentation et au sport avec les insulines amaigrissantes innovantes. D'abord l'Ozempic et maintenant le Mounjaro. Ce dernier a un effet plus rond, mais peut entra\u00eener de nettes variations d'humeur (du moins chez moi). Les fluctuations apparaissent au d\u00e9but. Surtout pendant la phase de perte de 1,5 kg \u00e0 2 kg par semaine.<\/p>\n<p>D'apr\u00e8s mon estimation, je n'utiliserais pas la premi\u00e8re insuline Ozempic pendant plus de 9 mois. La raison : l'effet diminue au bout de 6 mois environ et l'on manque de motivation et l'on souffre d'une l\u00e9g\u00e8re d\u00e9pression.&nbsp;<\/p><p>Conclusion : dans un premier temps, je r\u00e9duirais le poids de mani\u00e8re autonome en faisant du sport et en modifiant mon alimentation. Si cette strat\u00e9gie ne fonctionne plus - le yoyo \/ le rebond menace - l'insuline peut alors \u00eatre utilis\u00e9e.<\/p><p>Car les insulines ont un effet limit\u00e9 en ce qui concerne la r\u00e9duction du poids, chez moi entre 15 et 20 kg par insuline, rebond compris.&nbsp;&nbsp;<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0d67cd7 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0d67cd7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d3e6369 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"d3e6369\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"853\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/RoliSteph_50kg-768x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-803\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/RoliSteph_50kg-768x1024.jpg 768w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/RoliSteph_50kg-225x300.jpg 225w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/RoliSteph_50kg-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/RoliSteph_50kg.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d00364f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d00364f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-753705e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"753705e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Roland et Stephan, du Tyrol, nous f\u00e9licitent d'avoir perdu 50 kg !<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f8f8430 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f8f8430\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68bde2e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"68bde2e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\">Mes amis <span style=\"color : var( --e-global-color-text );font-family : var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;font-weight : var( --e-global-typography-text-font-weight );text-align : var(--text-align)\">&amp; camarades \u00e9tudiants <\/span><span style=\"color : var( --e-global-color-text );font-family : var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;font-weight : var( --e-global-typography-text-font-weight );text-align : var(--text-align)\">Roland et Stephan du Tyrol (Autriche) me f\u00e9licitent pour les 50 kilos de perte de poids atteints avec cette superbe photo !<\/span><\/p>\n<p>Les deux m'accompagnent depuis mes coups du sort et - je pense que le r\u00e9sultat, au moins pour le poids, est aujourd'hui (ao\u00fbt 2024) \u00e0 la hauteur !<\/p>\n<p>Poids actuel d'environ 140 kg (08\/2024) avec l'objectif d'atteindre les 100 kg magiques, avec pour objectif l'automne 2025, au plus tard le nouvel an 2026 !<\/p>\n<p>J'ai comme impulsion suppl\u00e9mentaire un rameur (home-trainer) avec pour objectif jusqu'\u00e0 6 fois par semaine avec 20 minutes \u00e0 chaque fois. -&gt; Ensuite, on est fix\u00e9 et tout le monde \ud83d\ude09<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c468fd7 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c468fd7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-355e585 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"355e585\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/watch?v=LO0QmmnuKtQ&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-39bdb21 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"39bdb21\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6913bc8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6913bc8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Cette vid\u00e9o est destin\u00e9e \u00e0 mes deux amis autrichiens !<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c2839ea e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c2839ea\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-02dd9a5 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"02dd9a5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-97891a2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"97891a2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-35bd056 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"35bd056\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"634\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Cist-I-634x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-827\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Cist-I-634x1024.jpg 634w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Cist-I-186x300.jpg 186w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Cist-I-768x1241.jpg 768w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Cist-I-951x1536.jpg 951w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Cist-I-1267x2048.jpg 1267w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Cist-I-scaled.jpg 1584w\" sizes=\"(max-width: 634px) 100vw, 634px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a8999a3 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"a8999a3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-63029a7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"63029a7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"translation-block\"><i>Clo\u00eetre du monast\u00e8re cistercien de Vienne (Stift) avec vue sur le jardin du monast\u00e8re. <br>Prise de vue personnelle vers 2016<\/i><br>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-86ea7e9 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"86ea7e9\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bf85c13 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"bf85c13\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ebc9ce e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4ebc9ce\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9adfe2d elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"9adfe2d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi-SBAHN-April2025-576x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1483\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi-SBAHN-April2025-576x1024.jpg 576w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi-SBAHN-April2025-169x300.jpg 169w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi-SBAHN-April2025-768x1365.jpg 768w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi-SBAHN-April2025-864x1536.jpg 864w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi-SBAHN-April2025-1153x2048.jpg 1153w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi-SBAHN-April2025-7x12.jpg 7w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi-SBAHN-April2025-scaled.jpg 1441w\" sizes=\"(max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7900a52 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7900a52\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cba9475 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cba9475\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em>Dzimi en avril 2025 avec 130kg et donc 62kg de perte de poids !<\/em><br \/><em>L'objectif d\u00e9finitif est d'atteindre les 100 kg de poids total.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d27268c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d27268c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aecad16 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"aecad16\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i><b>\u201eVous pouvez d\u00e9tecter imm\u00e9diatement ceux qui sont susceptibles d'\u00eatre fragiles et qui vont tomber derri\u00e8re et qui ne vont pas aller tout droit, et ceux qui ont tr\u00e8s faim. Et cette faim, tu dois la d\u00e9velopper parce que tu dois cr\u00e9er un objectif pour toi, quel qu'il soit. Un objectif \u00e0 court terme, et un objectif \u00e0 long terme. Tu dois aller apr\u00e8s, et si tu ne le vois pas, et si tu ne le crois pas, qui d'autre le fera ? . .\u201c<\/b> <\/i>- Arnold Schwarzenegger -<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f8c6a1 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6f8c6a1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e6827b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6e6827b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>En 1994, j'ai rejoint mon a\u00e9roclub \u00e0 l'\u00e2ge de 14 ans ! Apr\u00e8s environ 6 mois, je regardais avec beaucoup de respect les \u00e9l\u00e8ves qui volaient d\u00e9j\u00e0 en solo (la K8 \u00e0 l'\u00e9poque). <br>Mon premier succ\u00e8s personnel a \u00e9t\u00e9, \u00e0 15 ans, mon premier vol en solo avec l'ASK21 ! Dans la r\u00e9trospective d'aujourd'hui : une \u00e9tape et un succ\u00e8s gigantesques !&nbsp;<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c05c298 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c05c298\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b6c2803 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b6c2803\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"533\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Freiflug-III-1024x853.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1498\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Freiflug-III-1024x853.jpg 1024w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Freiflug-III-300x250.jpg 300w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Freiflug-III-768x640.jpg 768w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Freiflug-III-1536x1279.jpg 1536w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Freiflug-III-2048x1706.jpg 2048w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Freiflug-III-14x12.jpg 14w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0b9e316 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0b9e316\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f8ff954 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f8ff954\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Aujourd'hui encore, les pilotes de vol libre (premier vol en solo) re\u00e7oivent une fess\u00e9e de la part de l'ensemble de l'a\u00e9roclub !<br \/>Objectif : ce n'est qu'\u00e0 ce moment-l\u00e0 que le pilote peut sentir les thermiques au-dessus de ses fesses en vol \u00e0 voile ! \ud83d\ude09<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ebd43e3 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ebd43e3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-154f1f0 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"154f1f0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b7c8288 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b7c8288\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>En d\u00e9cembre 2024, j'ai arr\u00eat\u00e9 la deuxi\u00e8me insuline (Mounjaro). Lorsque je suis pass\u00e9e \u00e0 la deuxi\u00e8me insuline, j'ai produit un petit rebond d'environ 4 kg en 10 jours. La raison de ce rebond \u00e9tait des crises de boulimie comme une moissonneuse-batteuse !\u00a0<br \/>Dieu merci, il semble qu'avec la suppression et l'arr\u00eat pr\u00e9alable du mounjaro, je n'ai pas connu le rebond complet et d\u00e9finitif tant d\u00e9crit (situation en avril 2025) !<br \/>En net, j'ai pu perdre 30 kg en 18 mois avec les deux insulines !<br \/>effets secondaires observ\u00e9s chez moi :<br \/>- manque de motivation<br \/>- Sautes d'humeur<br \/>- Troubles du sommeil<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fd940d2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"fd940d2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9ca949b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9ca949b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><u>Mise \u00e0 jour 09 \/ 2025 :<\/u><br \/>En juillet 2025, j'ai remis en place l'Ozempic comme premi\u00e8re impulsion.\u00a0<br \/>Raison : Apr\u00e8s 6 \u00e0 8 semaines d'arr\u00eat de l'insuline lipidique (\u00e9galement apr\u00e8s Mounjaro), un rebond a commenc\u00e9, avec pour cons\u00e9quence que je mangeais tous les jours comme une moissonneuse-batteuse (quantit\u00e9s \u00e9normes de sucreries et de graisses).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66dc8b8 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"66dc8b8\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-74551d4 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"74551d4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi_Pausenraum_April2025-576x1024.jpeg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1485\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi_Pausenraum_April2025-576x1024.jpeg 576w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi_Pausenraum_April2025-169x300.jpeg 169w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi_Pausenraum_April2025-768x1365.jpeg 768w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi_Pausenraum_April2025-864x1536.jpeg 864w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi_Pausenraum_April2025-1153x2048.jpeg 1153w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi_Pausenraum_April2025-7x12.jpeg 7w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Dzimi_Pausenraum_April2025-scaled.jpeg 1441w\" sizes=\"(max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48529c9 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"48529c9\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c4c1ae elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3c4c1ae\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Dzimi au travail dans la salle de pause (selfie) en avril 2025 avec 62kg de perte de poids<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b855c96 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b855c96\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8dc5be0 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"8dc5be0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"640\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/WhatsApp-Bild-2025-04-19-um-09.11.54_2ab3354b-1024x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1486\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/WhatsApp-Bild-2025-04-19-um-09.11.54_2ab3354b-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/WhatsApp-Bild-2025-04-19-um-09.11.54_2ab3354b-300x300.jpg 300w, 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data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em>Une journ\u00e9e typique de course \u00e0 pied dans un poste de 9,5 heures \u00e0 ma gare de Francfort ! \ud83d\ude09<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b1b0e1 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7b1b0e1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-62d3225 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"62d3225\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span 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class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-05165f1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"05165f1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Celui qui veut arriver \u00e0 destination peut prendre la diligence, mais celui qui veut voyager correctement doit aller \u00e0 pied. - Jean-Jaques Rousseau -<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b4f2deb e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b4f2deb\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d737a68 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"d737a68\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" 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class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4404877 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4404877\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9251c6b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9251c6b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em>Une heure de patience vaut mieux que plusieurs jours de je\u00fbne.<\/em><br \/><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-align: var(--text-align);\">- Cur\u00e9 d'Ars -<\/span><\/p><div>\u00a0<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c3e4eef e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c3e4eef\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6db3ad5 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"6db3ad5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f1fa4eb e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f1fa4eb\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-084a5f2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"084a5f2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Avec le rebond provoqu\u00e9 par l'arr\u00eat de l'insuline lipidique, j'ai pris au moins 10 kg (environ 140 kg contre 130 kg). Au cours de la sixi\u00e8me ann\u00e9e de perte de poids, on peut aussi se permettre de faire une mauvaise demi-ann\u00e9e (semestre de triche).<br>Je me suis promis d'\u00eatre \u00e0 nouveau tr\u00e8s stricte avec mon alimentation et de faire du sport pour le haut du corps (aviron) en plus de la course \u00e0 la gare !<br><br>Comme j'ai d\u00fb repousser \u00e0 l'\u00e9t\u00e9 2026 l'arriv\u00e9e \u00e0 Saint-Jacques-de-Compostelle devant la cath\u00e9drale, les 100kg vis\u00e9s sont encore r\u00e9alisables. (130 kg contre 100 kg).<br><br>Septembre 2025<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-652e57c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"652e57c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c4da58 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"3c4da58\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ccd48b2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ccd48b2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b6461e8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b6461e8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Apr\u00e8s la derni\u00e8re pes\u00e9e (janv. 2026) et la derni\u00e8re balance, mon poids a explos\u00e9, passant de 130 kg (avril 2025) \u00e0 165 kg. <br><u>raisons :<br><\/u>- Arr\u00eat de l'insuline lipidique tiraz\u00e9patide<br>- Laisser tra\u00eener la discipline alimentaire<br>- Trop peu de sport en mode transpirant<br><br><u>Solution :<br><\/u>Sport combinant la natation et l'aviron plusieurs fois par semaine ( 2 x 2 ) \u00e0 partir de 45 minutes \/ unit\u00e9. L'insuline lipidique est remise en place et ma discipline alimentaire est r\u00e9introduite successivement.&nbsp;<br><br><b>Objectif : toujours atteindre les 100 kg comme poids corporel optimal sous m\u00e9dicaments &amp; maintenir ce poids !<\/b><br><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e71fec3 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e71fec3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2bf2f67 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"2bf2f67\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c525a01 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c525a01\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7219753 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7219753\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><u>Nouvelle strat\u00e9gie sous Ozempic :<br \/><\/u><br \/>Apr\u00e8s plus de deux ans d'utilisation des insulines lipidiques et une r\u00e9duction compl\u00e8te de 61 kg, je peux dire que les insulines lipidiques sont une aide, mais pas la seule solution au probl\u00e8me de la perte de poids. Les insulines ne sont pas une solution miracle \u00e0 long terme ! En mode r\u00e9gl\u00e9, l'app\u00e9tit est r\u00e9duit de 50% stables via les insulines apr\u00e8s environ 3 \u00e0 6 mois. Le comportement alimentaire peut \u00e9galement \u00eatre modifi\u00e9 de mani\u00e8re positive \u00e0 long terme (par exemple, pas de p\u00e2tisseries, de chocolat et de sucreries en g\u00e9n\u00e9ral). Ajoutez \u00e0 cela un peu de sport (p. ex. la natation deux fois par semaine) et vous atteindrez votre objectif de poids en toute s\u00e9curit\u00e9 !<\/p><p>Par exemple, je je\u00fbne chaque ann\u00e9e \u00e0 partir du mercredi des Cendres pour effacer quelques rides dans mon alimentation.<br \/>- Pas de viande<br \/>- Pas de sucreries<br \/>- Pas d'alcool<br \/>Cela tient alors toujours tr\u00e8s bien jusqu'\u00e0 ce que le temps du pain d'\u00e9pices \/ de l'Avent arrive ! \ud83d\ude09<br \/><br \/><u>Important :<br \/><\/u>- Respect constant du changement d'alimentation en mode sain \/ \u00e9quilibr\u00e9.<br \/>- Pas d'arr\u00eat de l'insuline !<br \/>- les sports comme la natation, la musculation ou le jogging<br \/><br \/>Comme je l'ai d\u00e9j\u00e0 dit, je ne commettrai pas une deuxi\u00e8me fois les erreurs que j'ai commises auparavant, par exemple en arr\u00eatant l'insuline. De plus, j'ai un traitement permanent dont je ne sais pas comment il s'accorde avec l'insuline.<br \/><br \/><b>Avec cet \u00e9pisode, je suis s\u00fbr que les 100 kg sont r\u00e9alisables et qu'ils peuvent \u00eatre tenus !<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-429bff6 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"429bff6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-de1034b elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"de1034b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"577\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image72-577x1024.jpeg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2589\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image72-577x1024.jpeg 577w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image72-169x300.jpeg 169w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image72-768x1363.jpeg 768w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image72-865x1536.jpeg 865w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image72-7x12.jpeg 7w, https:\/\/dzimi-blog.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image72-rotated.jpeg 1032w\" sizes=\"(max-width: 577px) 100vw, 577px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-95fbc49 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"95fbc49\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7f6313c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7f6313c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><i>Dzimi \u00e0 environ 130 kg quelque part sur le chemin de Saint-Jacques entre Leon et Ponferrada \ud83d\ude09 (en septembre 2024)<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fcfe2c2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"fcfe2c2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8640940 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"8640940\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b870258 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b870258\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52708ed elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"52708ed\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Mars 2026<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer ein Ziel hat, nimmt auch schlechte Stra\u00dfen in Kauf. Kyrilla Spiecker Dzimi der KettenraucherNachdem ich zehn Jahre (2009 &#8211; 2019) ein verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig starker Raucher gewesen war(eine T\u00fcte Drehtabak (40g) \/ Tag), beschloss ich im Februar 2019- definitiv und endg\u00fcltig mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren! Methode: Kalter EntzugFormel: F\u00fcrbitte in ein Kloster per E-Mail gesendet, mit [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-612","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/612","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=612"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/612\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dzimi-blog.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}